01 maio 2015

Você bebe água o suficiente?

Oi pessoal! Me respondam, quanto vocês estão bebendo de água por dia? Essa é uma questão muito importante que na maioria das vezes vem sendo deixada de lado. E eu sou um exemplo. Tenho sido péssima comigo mesma bebendo pouca água, então resolvi que neste mês de maio mudarei meu hábito em algumas questões. Beber DOIS LITROS de água por dia está nos meus planos esta promessa é o tema do nosso post de hoje. Vem comigo!


No ano passado uma matéria bombou na internet com o seguinte título:

Mulher bebe 3 l de água por dia e mostra mudanças após um mês”

Segundo o site Terra,"Sarah Smith, de 42 anos, sofria com dores de cabeça e má digestão. Tanto o médico quando a nutricionista indicaram consumir três litros de água por dia para que o corpo funcionasse melhor. Sarah decidiu apostar na idéia e registrou as mudanças. Quatro semanas depois estava se sentindo melhor e o marido e amigos disseram que ela parece 10 anos mais jovem, com menos manchas e marcas de expressão no rosto." Confira abaixo o antes e depois de Sarah:


Então gente, sendo isso photoshop, base mary kay ou macumba, não importa. O que quero enfatizar no momento são os benefícios que água pode trazer tanto para a sua beleza, quanto pra sua saúde (que é o mais importante). A água te dará mais disposição para as tarefas do dia a dia, melhora a função do intestino e todo o funcionamento do organismo, além de deixar a pele mais bonita. E pra completar é livre de calorias! 

Porém é só sair tomando água, é necessário um cálculo para descobrir a necessidade de cada pessoa. Segundo o site Terra, é possível fazer um cálculo simples: um adulto saudável pode tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Por exemplo, um indivíduo de 70 kg deveria ingerir 2450 ml de água pura por dia. Então, nada de exageros.

Se você sofre de doenças cardiovasculares e/ou doenças renais o consumo de água deve ser restringido e será necessário uma consulta com seu médico para o cálculo do consumo de água. A nutricionista Isabel Jereissati também destacou que "Quem come muitas verduras e frutas, por exemplo, pode necessitar da ingestão de menos água, enquanto aqueles que ingerem muito sal vão precisar de uma maior quantidade do líquido.”

Eu aceito o desafio. Vou começar dia 4 de maio. Prometo tirar foto do antes e depois. Dia 4 de junho conto as diferenças que senti. E aí, vamos juntos? Me conte nos comentários! Beijos amores <3

33 comentários:

  1. Kkkkk você é engraçada as vezes menina :)
    Mas voltando pra água, não bebo muito também sabe? Mas vejo que é essencial .
    Beijos ;*
    http://bhulago.blogspot.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkkkk sou palhaça às vezes. E com ctz, isso não pode ser deixado de lado. Beijoss flor

      Excluir
  2. I like your blog, if you want we can follow gfc, let me know in my blog,now i follow you on google+,i hope you follow me to!!!kiss

    ResponderExcluir
  3. Ooooooi, cheguei aqui <3 hahaha
    Mulé, xô te contar: Eu até gosto de água, mas desde que a nutricionista falou que eu deveria tomar mais, eu simplesmente não quis tomar. Sempre que me sinto obrigada a fazer uma coisa, nunca faço. Resultado: Tomo nem um copo sequer. E minha mae, claro, atenta todo dia reclamando... Tô precisando desse desafio também

    www.iamcamilakellen.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu tbm sou assim, odeio algo como obrigação. É por isso q estou enxergando td isso como um desafio, pq desafios eu adoro haha. Sério, sou mt competitiva, às vezes até comigo msm kkkk. Mas tenta sim flor, vai ser bom pra vc! ;)

      Excluir
  4. eu bebo 1,5L de água todos os dias! :) beijos e boa sorte com o desafio

    ResponderExcluir
  5. Olá, eu não tinha o costume de beber água, hoje em dia eu ando sempre com uma garrafinha pq se não eu não bebo nem um copo no dia rs.
    Um beijo

    Suellen Esposte Blog | Facebook | Youtube | Instagram

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu tbm sou assim, acabo esquecendo de tomar. É estranho como a correria do dia a dia faz com que a gente esqueça até mesmo da sede :s
      Beijão

      Excluir
  6. Olá flor, nossa que mudança em! Bebo bastante água mas agora vou beber mais ainda =D
    Seguindo o teu blog ;)

    Beijos
    @tudodmenina
    www.tudodmenina.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Cê viu menina? Acho que descobrimos o segredo da longa juventude kkkkkk
      Obrigada por seguir e me aguarde la no seu cantinho tbm!
      Beijão ;**

      Excluir
  7. base mary kay, photoshop ou macumba - MORTA com isso HAHAHAHAHAHAHHA
    Mas sim, que ótima iniciativa de lançar essa campanha para as pessoas se cuidarem mais!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu dormi com o bozo, Thayse! Kkkkkkkkkk
      Mas q bom q gostou, a intenção foi atentar a tds msm sobre isso!! Bjss querida

      Excluir
  8. Bem eu acho que a foto é base mary kay, photoshop ou macumba hehehe, mas acredito que a água traz muitos benefícios para o corpo e que realmente é importante beber bastante durante o dia. Eu preciso me reeducar em relação a isso também.

    Bjss

    Cores, Glitterices Etc

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Kkkkkkkkk será Rubia?
      Mas então, acho que 90% das pessoas não bebem o suficiente, bem vinda ao time kkk.
      Beijão

      Excluir
  9. Ano passado tive um problema de garganta e fui obrigada e me policiar em relação a ingestão de liquido. Hoje ando com a garrafinha debaixo do braço pra cima e para baixo e bebo bastante liquido. Em poucos meses eu senti muita diferença.
    Adorei teu post :*

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Garrafinha é uma ótima forma de lembrar Simone. Eu mesma se não andar com uma, não lembro e fico com preguiça de parar o q estou fazendo pra beber água. Obrigada linda.
      Beijos

      Excluir
  10. Já houve um tempo em que eu bebia muita agua, mesmo muita agua. Mas depois deixei de o fazer, no entanto quero retomar.
    Beijos.
    http://coisinhasdamiia.blogspot.pt/?m=1

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aposto que vc sentiu diferenças, não foi? Tenta voltar a fazer isso flor!
      Beijão

      Excluir
  11. Depois que li essa matéria comecei a me atentar mais na quantidade, mas sempre tomei muita agua.

    http://www.blogdajoanna.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois é Anna. Eu mesma estava bebendo somente entre 1 e 2 copos por dia e só esses dias me atentei a isso.
      Beijão

      Excluir
  12. Eu bebo muita água e chá.

    bjs

    http://ladycatblog1.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  13. Três litros não bebo. Mas a minha bebida é água mesmo!

    Isabel Sá
    https://brilhos-da-moda.blogspot.pt

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. 3 litros tbm acho um exagero rs. Nada melhor que um bom copo de água fesquinha né?

      Excluir
  14. já tentei toda vida beber água assim, me empenhando mas não fui feliz kkkk. Mas é super importante beber bastante água, vai que um dia eu consigo kkk.

    http://luanna-porto.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não desiste Luanna! Rs dizem q qdo o corpo se acostuma fica td mais fácil e natural.

      Excluir
  15. NOOOOOOOOSSA, bom eu tento beber bastante agua mesmo ajajaj!

    Beijos!

    Isabella | http://isabellalessa.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O importante é se esforçar bastante Isa! kkkk beijão

      Excluir
  16. Quando vi essa foto a primeira vez fiquei bem decidida a tomar água o dia inteiro, mas é tão dificil!
    :S
    Você acaba esquecendo...
    Mas tem que virar rotina, né?
    Adorei o post!!!
    Beijos ♡
    Blog da Elen
    Fan Page Blog da Elen
    Instagram do Blog da Elen

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu tbm já conhecia a foto mas só agora resolvi me empenhar. Pra eu me lembrar estou adotando uma garrafinha do meu lado o tempo todo, e ta dando certo viu? Obrigada linda. Beijos!

      Excluir
  17. eu super preciso tomar mais água rsrs
    adorei o post e a foto para incentivo rsrs

    bjos
    kammy
    Comer, Blogar, Amar

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. E quem não precisa? Acho q todo mundo bebe menos q o necessário. Espero que a foto tenha te incentivado rs. Beijos!!

      Excluir

Deixe um comentário!


Copyright © 2014 | Layout por: Sabrina Design |Desenvolvido por Clifton Costa | Tecnologia do Blogger | Todos os direitos reservados •