01 maio 2015

Você bebe água o suficiente?

Oi pessoal! Me respondam, quanto vocês estão bebendo de água por dia? Essa é uma questão muito importante que na maioria das vezes vem sendo deixada de lado. E eu sou um exemplo. Tenho sido péssima comigo mesma bebendo pouca água, então resolvi que neste mês de maio mudarei meu hábito em algumas questões. Beber DOIS LITROS de água por dia está nos meus planos esta promessa é o tema do nosso post de hoje. Vem comigo!


No ano passado uma matéria bombou na internet com o seguinte título:

Mulher bebe 3 l de água por dia e mostra mudanças após um mês”

Segundo o site Terra,"Sarah Smith, de 42 anos, sofria com dores de cabeça e má digestão. Tanto o médico quando a nutricionista indicaram consumir três litros de água por dia para que o corpo funcionasse melhor. Sarah decidiu apostar na idéia e registrou as mudanças. Quatro semanas depois estava se sentindo melhor e o marido e amigos disseram que ela parece 10 anos mais jovem, com menos manchas e marcas de expressão no rosto." Confira abaixo o antes e depois de Sarah:


Então gente, sendo isso photoshop, base mary kay ou macumba, não importa. O que quero enfatizar no momento são os benefícios que água pode trazer tanto para a sua beleza, quanto pra sua saúde (que é o mais importante). A água te dará mais disposição para as tarefas do dia a dia, melhora a função do intestino e todo o funcionamento do organismo, além de deixar a pele mais bonita. E pra completar é livre de calorias! 

Porém é só sair tomando água, é necessário um cálculo para descobrir a necessidade de cada pessoa. Segundo o site Terra, é possível fazer um cálculo simples: um adulto saudável pode tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Por exemplo, um indivíduo de 70 kg deveria ingerir 2450 ml de água pura por dia. Então, nada de exageros.

Se você sofre de doenças cardiovasculares e/ou doenças renais o consumo de água deve ser restringido e será necessário uma consulta com seu médico para o cálculo do consumo de água. A nutricionista Isabel Jereissati também destacou que "Quem come muitas verduras e frutas, por exemplo, pode necessitar da ingestão de menos água, enquanto aqueles que ingerem muito sal vão precisar de uma maior quantidade do líquido.”

Eu aceito o desafio. Vou começar dia 4 de maio. Prometo tirar foto do antes e depois. Dia 4 de junho conto as diferenças que senti. E aí, vamos juntos? Me conte nos comentários! Beijos amores <3

33 comentários:

  1. Kkkkk você é engraçada as vezes menina :)
    Mas voltando pra água, não bebo muito também sabe? Mas vejo que é essencial .
    Beijos ;*
    http://bhulago.blogspot.com/

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    1. kkkkkkk sou palhaça às vezes. E com ctz, isso não pode ser deixado de lado. Beijoss flor

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  2. I like your blog, if you want we can follow gfc, let me know in my blog,now i follow you on google+,i hope you follow me to!!!kiss

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  3. Ooooooi, cheguei aqui <3 hahaha
    Mulé, xô te contar: Eu até gosto de água, mas desde que a nutricionista falou que eu deveria tomar mais, eu simplesmente não quis tomar. Sempre que me sinto obrigada a fazer uma coisa, nunca faço. Resultado: Tomo nem um copo sequer. E minha mae, claro, atenta todo dia reclamando... Tô precisando desse desafio também

    www.iamcamilakellen.blogspot.com

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    1. Eu tbm sou assim, odeio algo como obrigação. É por isso q estou enxergando td isso como um desafio, pq desafios eu adoro haha. Sério, sou mt competitiva, às vezes até comigo msm kkkk. Mas tenta sim flor, vai ser bom pra vc! ;)

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  4. eu bebo 1,5L de água todos os dias! :) beijos e boa sorte com o desafio

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    1. Já é uma boa qtidade viu! Obrigada florr ;**

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  5. Olá, eu não tinha o costume de beber água, hoje em dia eu ando sempre com uma garrafinha pq se não eu não bebo nem um copo no dia rs.
    Um beijo

    Suellen Esposte Blog | Facebook | Youtube | Instagram

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    1. Eu tbm sou assim, acabo esquecendo de tomar. É estranho como a correria do dia a dia faz com que a gente esqueça até mesmo da sede :s
      Beijão

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  6. Olá flor, nossa que mudança em! Bebo bastante água mas agora vou beber mais ainda =D
    Seguindo o teu blog ;)

    Beijos
    @tudodmenina
    www.tudodmenina.com

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    1. Cê viu menina? Acho que descobrimos o segredo da longa juventude kkkkkk
      Obrigada por seguir e me aguarde la no seu cantinho tbm!
      Beijão ;**

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  7. base mary kay, photoshop ou macumba - MORTA com isso HAHAHAHAHAHAHHA
    Mas sim, que ótima iniciativa de lançar essa campanha para as pessoas se cuidarem mais!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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    1. Eu dormi com o bozo, Thayse! Kkkkkkkkkk
      Mas q bom q gostou, a intenção foi atentar a tds msm sobre isso!! Bjss querida

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  8. Bem eu acho que a foto é base mary kay, photoshop ou macumba hehehe, mas acredito que a água traz muitos benefícios para o corpo e que realmente é importante beber bastante durante o dia. Eu preciso me reeducar em relação a isso também.

    Bjss

    Cores, Glitterices Etc

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    1. Kkkkkkkkk será Rubia?
      Mas então, acho que 90% das pessoas não bebem o suficiente, bem vinda ao time kkk.
      Beijão

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  9. Ano passado tive um problema de garganta e fui obrigada e me policiar em relação a ingestão de liquido. Hoje ando com a garrafinha debaixo do braço pra cima e para baixo e bebo bastante liquido. Em poucos meses eu senti muita diferença.
    Adorei teu post :*

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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    1. Garrafinha é uma ótima forma de lembrar Simone. Eu mesma se não andar com uma, não lembro e fico com preguiça de parar o q estou fazendo pra beber água. Obrigada linda.
      Beijos

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  10. Já houve um tempo em que eu bebia muita agua, mesmo muita agua. Mas depois deixei de o fazer, no entanto quero retomar.
    Beijos.
    http://coisinhasdamiia.blogspot.pt/?m=1

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    1. Aposto que vc sentiu diferenças, não foi? Tenta voltar a fazer isso flor!
      Beijão

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  11. Depois que li essa matéria comecei a me atentar mais na quantidade, mas sempre tomei muita agua.

    http://www.blogdajoanna.com/

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    1. Pois é Anna. Eu mesma estava bebendo somente entre 1 e 2 copos por dia e só esses dias me atentei a isso.
      Beijão

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  12. Eu bebo muita água e chá.

    bjs

    http://ladycatblog1.blogspot.com/

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  13. Três litros não bebo. Mas a minha bebida é água mesmo!

    Isabel Sá
    https://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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    1. 3 litros tbm acho um exagero rs. Nada melhor que um bom copo de água fesquinha né?

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  14. já tentei toda vida beber água assim, me empenhando mas não fui feliz kkkk. Mas é super importante beber bastante água, vai que um dia eu consigo kkk.

    http://luanna-porto.blogspot.com.br/

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    1. Não desiste Luanna! Rs dizem q qdo o corpo se acostuma fica td mais fácil e natural.

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  15. NOOOOOOOOSSA, bom eu tento beber bastante agua mesmo ajajaj!

    Beijos!

    Isabella | http://isabellalessa.com

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    1. O importante é se esforçar bastante Isa! kkkk beijão

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  16. Quando vi essa foto a primeira vez fiquei bem decidida a tomar água o dia inteiro, mas é tão dificil!
    :S
    Você acaba esquecendo...
    Mas tem que virar rotina, né?
    Adorei o post!!!
    Beijos ♡
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    1. Eu tbm já conhecia a foto mas só agora resolvi me empenhar. Pra eu me lembrar estou adotando uma garrafinha do meu lado o tempo todo, e ta dando certo viu? Obrigada linda. Beijos!

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  17. eu super preciso tomar mais água rsrs
    adorei o post e a foto para incentivo rsrs

    bjos
    kammy
    Comer, Blogar, Amar

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    1. E quem não precisa? Acho q todo mundo bebe menos q o necessário. Espero que a foto tenha te incentivado rs. Beijos!!

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